Unsere Yoga Praxis muss drei Qualitäten vereinigen:
Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer Grenzen.
- Patañjali Sutra 2.1 -
Das „Dehnen“ des Körpers durch Yoga schüttet Glückshormone aus, stärkt, strafft, durchflutet Körper, Geist und Seele mit Blut, Energie und guten Säften.
- Verbessert Flexibilität
- Balanciert Hormonhaushalt
- Stärkt Immunsystem
- Entgiftet den Körper
- Verbessert Konzentration
- Erhöht Stärke und Ausdauer
- Reguliert Körpergewicht
- Stärkt Selbstvertrauen
- Reduziert Stress und Anspannung
Das Kind in ihrem Bauch ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt und wie sie sich während der Schwangerschaft fühlt. Darum ist ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht die beste Grundlage für die physische, geistige und ganzheitliche Entwicklung des Kindes. (B.K.S.Iyengar)
- Das Atmen fällt dir leichter
- Stress und Verspannungen werden abgebaut
- Deine Organe werden besser durchblutet
- Du fühlst dich wohl in deinem Körper
- Deine Körperspannung und Muskelkraft bleibt erhalten
- Dein Beckenboden wird trainiert
- Dein Immunsystem wird gestärkt
- Dein Blutkreislauf wird stimuliert
- Du kannst vielen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft vorbeugen
- Du fühlst dich körperlich und mental auf die Geburt deines Babys vorbereitet
- Du kannst deine Schwangerschaft in volle Zügen genießen
Die Leidenschaftliche Vereinigung von Yin und Yang und die Paarungen von Mann und Frau sind der ewige Rhythmus des Universums. Wenn Himmel und Erde sich nicht mischen, wie könnte Leben entstehen (Allen Watts)
Yin Yoga/Faszien Yoga konzentriert sich darauf, die Faszie und unsere Gelenke geschmeidig zu halten. Es werden auch solche Körperregionen neu vitalisiert, die sonst selten angesprochen werden.
- Macht unseren Körper flexibler und beweglicher
- Faszien, Muskeln, Gelenke und Knochen bleiben geschmeidig und gleitfähig
- Regt Regeneration und den Selbstheilungsprozess an
- Löst innere Blockaden
- Löst Verklebungen in den Faszien auf und lindert Schmerzen
- Flexibilität der Wirbelsäule sowie des gesamten Rückens verbessert sich erheblich
- Beruhigt Geist und Nerven
- Vitalisiert und macht lebendig
- YIN YOGA ist natürliches ANTI AGING
Dieser ganz neue Yogastil ist mein persönliches Yoga-Zuckerl!! Ich liebe das Gefühl zu schweben und im Tuch getragen zu sein. Wer Arial Yoga praktiziert übt seine Hatha Yoga Asanas im Tuch
- Förderung von Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
- Entlastung und Mobilisation der Gelenke
- Entlastung der Wirbelsäule
- Auflösung von Verklebungen der Faszien
- Anregung der Lymphzirkulation; wirkt entwässernd und entgiftend
- Anregung des Hormonsystems und der Schilddrüsenfunktion
- Umkehrpositionen sind leicht möglich, ohne Belastung für Kopf und Nacken
- Glückshormone werden ausgeschüttet
- Das innere Kind wird geweckt, es macht riesen Spaß!!
Bodywork meets Yoga! Ist ein funktionales Ganzkörperworkout, Fatburning
garantiert!! Es mixt Elemente aus dem klassischen Bodyshaping und Asanas aus dem
Hatha/Vinyasa Yoga. Speziell in meinen Morgenkick Yogastunden finden sich Flows
von Bodega, um unserem Stoffwechsel und Muskelaufbau einzuheizen!!
- Kraftausdauertraining
- Gezieltes Core Training
- Mobilisationstraining
- „Knackpopogarantie“ und by by „Winkearme“
- Fasziales Training
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